Vivim connectats a tot… menys a nosaltres mateixos i a la natura. Sovint oblidem que som éssers naturals, amb un cos que necessita contacte real amb el món. Aquí és on entra en joc el Grounding, també conegut com a “earthing”.
El Grounding és una pràctica senzilla però poderosa que consisteix a posar el cos en contacte directe amb la terra —ja sigui caminant descalç sobre la gespa, tocant la sorra amb els peus, o simplement recolzant les mans en un arbre o una roca. Nombrosos estudis i milers d’experiències personals descriuen els seus beneficis reals.
Però, per què funciona? El nostre cos està carregat elèctricament, igual que la terra. Quan el contacte és directe, es produeix un intercanvi subtil d’electrons que ajuda a equilibrar el sistema nerviós, reduir la inflamació i millorar el descans. És com descarregar tensions acumulades i tornar a un estat més natural de calma i presència.
No cal viure al camp per fer Grounding. Un parc urbà, la platja, o fins i tot una jardinera al balcó poden ser suficients. L’important és la intenció i la constància. Només calen uns minuts al dia per notar els efectes: tindrem menys estrès, més claredat mental, i dormirem millor.
Diverses recerques apunten que el Grounding pot ajudar a reduir els nivells de cortisol, millorar la circulació sanguínia i fins i tot afavorir la recuperació muscular després de l’exercici. Però més enllà de les dades, hi ha una sensació difícil de descriure: una tornada a casa. A la calma. Al cos. Al present.
Prova-ho: surt al carrer, treu-te les sabates i camina sobre la terra. Para atenció a les sensacions: la textura del sòl, la temperatura, la humitat.
Practicar Grounding és regalar-nos una pausa. Una oportunitat per recordar que som part de la natura i que, quan hi connectem, ens connectem també amb nosaltres.